Depression

 डिप्रेशन क्या होता है? जानिए इसके लक्षण और इलाज

मुंबई के एक बहुराष्ट्रीय कंपनी में काम करने वाला राहुल शर्मा, जो दिखने में बिल्कुल सामान्य था — हंसमुख, मेहनती और परिवार के लिए समर्पित। लेकिन एक दिन अचानक उसने ऑफिस जाना बंद कर दिया। 

दोस्तों के फोन कॉल्स का जवाब नहीं, परिवार से दूरी, और कमरे में अंधेरे में घंटों बैठे रहना — ये सब उसके व्यवहार में आने लगे।

उसकी मां को लगा कि शायद राहुल थक गया है। लेकिन असल में राहुल एक ऐसे दुश्मन से लड़ रहा था, जो नजर नहीं आता — "डिप्रेशन"।

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डिप्रेशन से निकलने के 10 मोटिवेशनल टिप्स

दिल्ली की रहने वाली 28 वर्षीय प्रियंका शर्मा एक सफल IT इंजीनियर थी। ऊंचा वेतन, चमकती जिंदगी, और दिखने में मुस्कुराता चेहरा — लेकिन अंदर से वो टूट चुकी थी। हर सुबह आंखें खुलती थीं, पर उठने का मन नहीं करता। रातें आंसुओं में बीतती थीं, और दिन भर चुप्पी उसका साथी बन चुका था।

डॉक्टर्स ने कहा, "प्रियंका को डिप्रेशन है।"

शुरुआत में उसे यकीन नहीं हुआ, पर जब उसने स्वीकार किया, तभी बदलाव की यात्रा शुरू हुई।

यह लेख प्रियंका और हजारों अन्य लोगों की तरह हर उस व्यक्ति के लिए है जो डिप्रेशन से जूझ रहा है और आशा की एक किरण ढूंढ रहा है।

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क्या आप डिप्रेशन में हैं? पहचानिए इन 10 संकेतों से

पुणे की रहने वाली नेहा (29 वर्ष) एक स्कूल टीचर है। हर दिन वह बच्चों के सामने मुस्कुराती है, क्लास लेती है, घर आती है, खाना बनाती है... लेकिन कोई नहीं जानता कि उसकी मुस्कान के पीछे क्या छुपा है।

रात को बिस्तर पर जाते ही नेहा का दिल भारी हो जाता है। अचानक आंखों से आंसू निकल आते हैं — बिना किसी खास वजह के। उसे खुद पर शक होने लगा है, “क्या मैं ठीक हूं?”

ये कहानी सिर्फ नेहा की नहीं, लाखों लोगों की है जो हर दिन डिप्रेशन से लड़ रहे हैं — बिना समझे कि वो डिप्रेशन है।

इस लेख में हम जानेंगे कि डिप्रेशन के कौन से 10 संकेत होते हैं जिन्हें समय रहते पहचानना जरूरी है।

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डिप्रेशन और उदासी में क्या फर्क है?

रवि, एक 25 वर्षीय युवक, अपने पहले इंटरव्यू में असफल होने के बाद उदास महसूस कर रहा था। वह चुप था, किसी से बात नहीं कर रहा था, और अकेले बैठा रहा। उसकी मां चिंतित हो गई और बोलीं — “शायद तुम्हें डिप्रेशन हो गया है।”

क्या रवि को वाकई डिप्रेशन था?

बहुत से लोग "डिप्रेशन" और "उदासी" को एक ही समझते हैं, जबकि दोनों में गहरा फर्क है। इस लेख में हम जानेंगे कि डिप्रेशन और सामान्य उदासी में क्या अंतर है, कैसे पहचानें, और कब मदद लेना जरूरी हो जाता है।

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डिप्रेशन के शुरुआती लक्षण – नजरअंदाज न करें

मुंबई में रहने वाली 27 वर्षीय अनामिका एक कॉर्पोरेट कंपनी में कार्यरत थी। सब कुछ ठीक चल रहा था — अच्छी नौकरी, बढ़िया वेतन, और एक खूबसूरत सोशल मीडिया प्रोफाइल। लेकिन अंदर ही अंदर वह टूट रही थी।

हर सुबह जागना कठिन लगने लगा, ऑफिस जाने का मन नहीं करता, और दोस्तों से मिलना बोझ बन चुका था।

उसने सोचा, "शायद ये बस थकान है," और नज़रअंदाज़ करती रही।

लेकिन ये थकान नहीं थी — ये डिप्रेशन के शुरुआती लक्षण थे।

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ब्रेकअप के बाद डिप्रेशन क्यों होता है?

रुचा की जिंदगी बिल्कुल परियों की कहानी जैसी लगती थी — स्मार्ट लड़की, शानदार करियर, और एक ऐसा रिश्ता जो चार साल से चल रहा था। अर्जुन उसके कॉलेज का सीनियर था और अब उसका हमसफ़र।

रुचा ने अपना हर सपना अर्जुन के साथ देखना शुरू किया — शादी, ट्रेवलिंग, बच्चों के नाम तक सोच रखे थे। हर सुबह अर्जुन का “गुड मॉर्निंग” मैसेज और हर रात की “गुड नाइट” कॉल उसके दिन की शुरुआत और अंत बन चुकी थी।

प्यार की लत सी हो गई थी।

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How do I get out of depression?

How do you know that you are depressed? and how do you see that someone else is depressed so that you can help if you can: Depression shows up in many ways, you would mostly isolate yourself and tend to live alone. Or you would neglect yourself and could go for many days without bathing, and you would most likely loose interest in many activities that you were interested in before and sadly others who are depressed ends up killing themselves because they feel like there is no need to live anymore.

This is how I felt at some point in my life, life was not going according to plan, all my friends were becoming successful, they had nice cars, they lived in nice places and they seemed to be happy but my life was the opposite. I just could not get my life in order; my life was falling apart. I was approaching 30 years without any glimpse of hope and I thought I have already failed.

I was contemplating suicide at some point but I didn’t have the courage to do so

“Thanks God”. I was wishing that the world would just open up just like an earthquake and swallow me whole and get it over with. I could not take the suffering anymore.

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Ideas helped  to survive depression

1. I am not alone. Millions of people are struggling with depression.
2. I have to be positive. Whatever the worst situation comes, I will be positive.
3. I don't have any expectation from myself. I do what I love.
4. God’s and my parents blessings are always with me.

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How did you overcome severe depression ?

I’ll begin my short story by saying that you’re already on the right path. See, when you ask these kind of questions it means that you’re already fighting.

Every since I was a kid I knew something is wrong with me. I was too sensitive, I was too jealous, I was too shy, I even was too serious sometimes. So, because of all that in one beautiful sunny day, depression knocked on my door. I greeted it with love in the beginning, thinking that I really need to think about all the things that are going on in my life. So, I thought about depression as a benefit for me. I was so wrong…

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