.jpg)
अश्वगंधा और दूध का साथ में सेवन करने से आपकी सेहत को कई लाभ मिलते हैं। अश्वगंधा में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं जबकि दूध का सेवन आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अश्वगंधा एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-स्ट्रेस और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। वहीं दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन ए, डी, के और ई पाए जाते हैं। साथ ही इसमें फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन व कई खनिज तत्व पाए जाते हैं, जिनसे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। साथ ही अश्वगंधा और दूध का साथ में सेवन करने से आपका पाचन तंत्र ठीक रहता है। इसके अलावा दूध और अश्वगंधा के सेवन से आपकी हड्डियां मजबूत रहती हैं और शारीरिक कमजोरी भी दूर हो सकती है। इन दोनों को मिलाकर आप रात में पी सकते हैं। इससे नींद भी अच्छी आती है।
- पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
- अनिन्द्रा कि समस्या
- हड्डी को मजबूत करने के लिए
- इमयुन् सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए।
- कमजोरी दूर करने के लिए।
कैसे करें अश्वगंधा और दूध का सेवन?
अश्वगंधा की सूखी हुई जड़ों को आप पीसकर पाउडर बना सकते हैं। रोज रात में सोने से पहले गुनगुने दूध में 4 चुटकी अश्वगंधा पाउडर डालकर पिएं।
0 Comments:
Post a Comment