वजन कैसे कम करे?

 वजन इक बिमारी का रूप धरण कर्ता है वजन बिमारी है मुझे प्रतिक्रिया दें और अपने मित्र को बताएं यह काम किया है या नहीं.. सख्ती से पालन करें हमेशा निरोगी बने.....

1) रिवाइटल एच 2) मैक्सरिक 3) सुप्राडिन 4) बीडेडेक्सामिन 5) मल्टीविट एफएम ओमेगा सबसे अच्छा परिणाम 2 महीने के लिए लेना 15 दिन का ब्रेक भी लेना लें आप सभी ब्रांड का उपयोग करें हमेशा ब्रांड बदलें कारण अलग ब्रांड अलग पोषण है आप एक साल तक नहीं ले सकते तुम बीच में ब्रेक ले लो..मतलब नहीं लेना 2 महीने का ब्रेक गैप 2 महीने का ब्रेक

हमेशा फूड सप्लीमेंट की ब्रांड या कंपनी बदलते रहना चाहिए २ महीने लेके बंद कर दो फिर १५ दिन अंतराल लेलो ऐसा करने से आप को फूड सप्लीमेंट की आदत नहीं पड़ेगी मतलब हमारे शरीर के पाचन तंत्र ये मेरी सलाह ५ वर्ष से ८५ वर्ष के लिए बच्चो के लिए सिरप आता

अपने पैसे के अनुसार ब्रांड या कंपनी आप चुन सकते हैं

लोगो याही रोना है मुझे स्वस्थ होना यह आधुनिक दुनिया है शाम 6 के बाद स्टार्ट होती है लेकिन यह गलत फेमी है सुझावों का पालन करें। 200 साल पहले बिजली का आविष्कार नहीं हुआ तभी की बात है कम से कम 8 घंटे -12 घंटे की नींद लें पुरुष और महिला शाम को खाना बंद करो। ६ के बाद केवल ३ महीने के लिए फिर से देखो कमाल हमारा पचान दिन के अंत में बहुत धीमा हो जाता है मेटाबॉलिज़्म रात में 90% धीमा हो जाता है? शाम 6.00 बजे से सुबह 4.00 बजे तक 10% हो जाता है यदि आप लोग को फैट कम करणा तो बिना एक्साइज के भी काम होगा फैट। इसके लिए आप लोग को सुबह ७ बजे से शाम ६ बजे तक भरपूर खाना खाये यानि ज्यादा। अगर आप लोग को ६ के बाद भूख लगत्ती है इसका मतलब आप खाने मई फाइबर एंड प्रोटीन्स काम ले रहे हो 1 चम्मच सबजा य तुलसी बीजे के बीज को रोजाना सुबह और रोज रात को 1 चम्मच इसबगोल के साथ पीना चाहिए.पानी प्रचुर मात्रा में पीएँ

केवल ६ महीना करके देखो केवल ६ महीना करके देखो १० साल से ६० साल वाले के लिए प्रोटीन 70 ग्राम एंड फाइबर ३५ ग्राम मैंने १० लोगो को देखा हु १० से २० केजी काम किया वजन 7 फूड्स मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए सेरोटोनिन को बढ़ावा देने के लिए और मूड सेरोटोनिन मस्तिष्क में एक मूड बढ़ाने वाला रसायन है जो मूड को प्रभावित करता है, भलाई की भावनाएं और एक तरह से भूख को नियंत्रित करें। सेरोटोनिन भी अधिक आरामदायक और कायाकल्प करने वाली नींद के लिए सकारात्मक नींद के पैटर्न में सुधार करता है।खाने वाले अंडे केले बादाम खाएंयह मेरा अपनी निजी ऑब्जरवेशन बाकि आप लोगो पे है। ये कुछ नियम हैं जिनसे मुझे फ़ायदा हुआ।

* व्यायाम और खानपान ये दोनों एक ही सिक्के के दो पहलू हैं।

* अपने व्यायाम और खानपान के नियमों का पालन लगातार करना पडे़गा।

* खाने के नियम आसान हैंं :

* कार्बोहाइड्रेट खाने की मात्रा घटाएँ, प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएँ।

* कूलड्रिंक और जंकफ़ूड बंद कर दें।

* यथासंभव घर का खाना एवं ताज़ा खाएँ।

* मीठा खाने की ललक हो तो फल खाएँ।

* पानी प्रचुर मात्रा मेंं पीएँ।

* थाली छोटी हो और खाना कम परोसें, भले ही चार बार लेनी पड़े।सुबह ७ बजे से शाम ६ बजे

* खाना पेट भरने तक ही खाएँ, आपसे बस एक अपवोट की आशा रखता हूं

* 1 महीने के बाद मुझे प्रतिक्रिया दें और अपने मित्र को बताएं यह काम किया है या नहीं.. सख्ती से पालन करें हमेशा निरोगी बने..... आपसे बस एक अपवोट की आशा रखता हूं